Une vie sans stress - Mo Gawdat et Alice Law

Bonjour tout le monde !

On se retrouve pour une nouvelle chronique d’un livre de développement personnel paru aux éditions Leduc et on va parler de mon meilleur ami : le stress ! Eh oui, j’ai bien dit ami et non ennemi, parce que le stress peut aussi être un atout et pas seulement ce « mal du siècle » décrit partout.

« Une vie sans stress » est bien plus qu’un simple manuel de développement personnel : c’est un véritable compagnon de route pour toutes celles et ceux qui cherchent à mieux comprendre le stress, ses mécanismes et surtout comment en sortir pour retrouver plus de sérénité au quotidien. Coécrit par Mo Gawdat, ancien cadre de Google et auteur du best-seller L’Équation du bonheur, et Alice Law, experte en gestion du stress et fondatrice de la méthode "The Lawali Life", ce livre propose une approche à la fois scientifique, humaine et spirituelle du stress.

Ce qui rend ce livre unique, c’est la complémentarité des deux auteurs. Mo Gawdat, avec sa rigueur analytique, décortique le stress sous un angle très logique et concret : il nous explique comment notre cerveau fonctionne face à la pression, et comment nous pouvons "reprogrammer" nos pensées pour retrouver un état d’équilibre. De son côté, Alice Law apporte une touche plus intuitive, énergétique et émotionnelle : elle parle du stress comme d’un désalignement intérieur et propose des exercices simples pour se reconnecter à soi.

Le résultat est un ouvrage accessible à tous, aussi bien aux rationnels qu’aux intuitifs.

Chaque chapitre est riche en enseignements scientifiques vulgarisés, en réflexions profondes et en exemples concrets. Le style est fluide, ponctué d’anecdotes personnelles des auteurs, ce qui rend la lecture à la fois instructive et profondément humaine. On sent que les conseils partent d’une expérience vécue — notamment celle de Mo Gawdat, marqué par la perte tragique de son fils, et qui a transformé sa douleur en quête de paix intérieure.

C’est une véritable boîte à outils pour l’esprit ! Ce que j’ai particulièrement aimé, c’est que Une vie sans stress ne se contente pas d’analyser le stress. Il propose des solutions concrètes et applicables au quotidien. On y trouve :

• Des exercices de respiration et de recentrage

• Des conseils pour mieux gérer ses pensées négatives

• Des clés pour cultiver la gratitude, la pleine conscience et l’acceptation

• Des outils pour reprendre le pouvoir sur son dialogue intérieur (Oui, parlons à notre cerveau, il nous écoute !)

Ces pratiques sont simples mais puissantes, et surtout, elles ne demandent pas des heures de méditation ou un mode de vie radicalement différent.

Ce livre m’a rappelé que le stress n’est pas une fatalité, mais un signal — un indicateur que quelque chose mérite d’être ajusté dans notre façon de penser ou de vivre. Il m’a donné des outils concrets pour prendre soin de mon mental avec bienveillance et lucidité.

Alors, pour qui est ce livre ? Pour les personnes stressées ou anxieuses, à la recherche de solutions douces et efficaces. Pour les amateurs de développement personnel qui aiment les approches à la fois logiques et sensibles. Pour toute personne qui veut vivre avec plus de paix, de clarté et de présence. Pour tout le monde, parce que nous sommes tous·tes concerné·e·s par le stress !

Pour conclure, « Une vie sans stress » est un livre apaisant, inspirant et extrêmement utile, que je recommande vivement à toutes celles et ceux qui veulent apprendre à mieux vivre, en douceur. Il sort des sentiers battus des livres habituels de développement personnel en s’axant sur l’expérience vécue et complémentaire des deux auteurs pour proposer des solutions concrètes pour faire face au stress et vivre avec.

Je tiens à remercier les éditions Leduc pour leur envoi et leur confiance.